跑上沙丘：凯利·霍奇金森是如何追随伟大运动员的训练脚步的

　　

　　《田径周刊》（Athletics Weekly）至今已有80年的历史，它有许多巧妙而标志性的封面照片，而基利?霍奇金森（Keely Hodgkinson）无疑是英国田径界的代言人，也是世界上最好的跑步者之一，她恰如其分地出现在了最新一期2月号的封面上（该杂志五年前是月刊）。

　　我心甘情愿地继承了几箱上世纪60年代初出版的《田径周刊》（Athletics Weekly）过期杂志（该杂志于1945年由吉米·格林（Jimmy Greene）在他位于肯特郡平房的卧室里创办）；这些天我的订阅完全是数字的，但出版物仍然提供了大量冗长而有价值的内容。现在往下读。

　　霍奇金森的封面照片的标题是“明星魅力”，这不仅指的是她目前在全球田径运动中的地位，也指的是下周六在伯明翰举行的基利古典室内比赛，22岁的她将在去年8月在巴黎赢得奥运会800米金牌后首次参加比赛，此前她在2024年奥运会上保持了不败。

　　顺便说一句，那场比赛是整个巴黎奥运会期间BBC最受关注的赛事，有910万人收看了比赛，霍奇金森大胆地抢先一步，在法兰西大球场内跑了一圈，击败了肯尼亚的世界冠军玛丽·莫拉，比她19岁时在2021年东京奥运会上获得的银牌更上一层楼。

　　这一表现也帮助霍奇金森赢得了2024年BBC年度体育人物的称号，超过了青少年飞镖明星卢克·利特勒，她的夫妻教练团队特雷弗·佩因特和珍妮·梅多斯也共同获得了BBC年度体育人物教练的称号。对任何运动来说都是一个漂亮的横扫。

　　霍奇金森吸引人的部分原因可能是她对这项运动的简单而严肃的态度，以及她的教练们，佩因特在接受《田径周刊》采访时帮助说明了这一点，他告诉《田径周刊》，巴黎奥运会的准备工作包括在Formby海滩进行一些老式的沙丘训练，从她在曼彻斯特的家和佩因特在维冈的家向西开车很短的路程。爱尔兰的萨拉·希利（Sarah Healy）也是这个培训小组的成员。

　　就因为你已经过了巅峰期，或者像我一样，早已过了跑步的巅峰，并不意味着你不能从中吸取教训。沙丘训练是大多数长跑运动员最讨厌的一项训练，他们深知在沙质的顽固阻力下上坡跑是多么残酷的艰难——或者实际上是下坡跑——同时也意识到这正是开发潜在的未开发的力量和耐力储备的方法，同时要求在良好的跑步技术上不妥协。

　　“这是一个非常残酷的过程，”Painter解释道。“它不仅塑造了你的心理，也塑造了你的生理。”相信我，这也迫使各种能力的跑步者去解决任何弱点，而不仅仅是在他们的优势上工作，因为在沙丘上没有什么可以隐藏的真相。

　　多年来，沙丘训练一直在流行和不流行。1960年春天，罗尼·德拉尼在他的《保持距离》一书中，在旧金山以南的太平洋海岸圣克鲁斯的沙丘上训练，这张照片拍得很精彩。德拉尼当时就在那里，担任爱尔兰航空公司（Aer Lingus）的代表，在1960年罗马奥运会的筹备工作中，他经常与唐·鲍登（Don Bowden）联系在一起，鲍登是距离美国不到4分钟的第一人。

　　基利·霍奇金森获得BBC体育人物奖

　　2024年的生日。摄影：David Davies/PA Wire

　　即使在跑过多变的沙质坡度时，德拉尼优雅而略显挺拔的风格与四年前他在墨尔本赢得1500米奥运会金牌的风格完全不同。可悲的是，跟腱受伤最终使德拉尼失去了在罗马卫冕的机会，尽管，正如它所透露的那样，那场比赛是由另一个愿意接受沙丘训练的仆人赢得的。

　　“你可能认为你能跑得比我快，”澳大利亚传奇长跑教练珀西·瑟鲁蒂（Percy Cerutty）会对他年轻的学生赫伯·艾略特（Herb Elliott）咆哮道，“但你永远不会跑得比我快。”

　　瑟蒂在极度贫困中长大，直到15岁才尝过任何水果的味道。1942年，47岁的他的健康状况急剧恶化，于是他决定做些戏剧性的事情。他彻底改变了自己的饮食习惯，只吃生的、未加工的食物，并开始了一项艰苦的锻炼计划。五年后，在他52岁的时候，他跑了整整三个小时的马拉松。

　　为了传播他的跑步福音，瑟鲁蒂在维多利亚海岸的海滨小镇波特西建立了一个训练营，这里是他在巨大的沙丘上进行凶残训练的完美场所。最先抽签的选手有约翰·兰迪（John Landy），他在墨尔本奥运会上仅次于德拉尼，后来还有埃利奥特（Elliott），他在罗马奥运会上以3分35秒6的成绩获得金牌，创造了当时的世界纪录，两年后退役，在1500米和1英里的44场比赛中保持不败。切尔蒂继续执教，直到1975年，一天晚上，他坐在波特西的沙滩上，深吸了一口气，呼出了最后一口气。

　　罗依

　　妮·德拉尼在1956年墨尔本奥运会上夺得1500米金牌。图片来源:国际奥委会/ Allsport

　　史蒂夫·奥维特（Steve Ovett）曾是1980年莫斯科奥运会1500米金牌的热门人选，但最终却赢得了800米金牌。他也经常（如果可能不太愿意的话）支持沙丘训练，通常是在南威尔士的梅瑟毛尔（Merthyr Mawr），他的教练是哈里·威尔逊（Harry Wilson）。

　　与此同时，霍奇金森也毫不掩饰自己今年打破纪录的野心，她将于下周六在伯明翰开始，目标是打破800米室内世界纪录1分55秒82，该纪录自2002年以来一直保持着斯洛文尼亚选手乔兰达·塞普拉克（Jolanda Ceplak）的成绩，该纪录恰好在霍奇金森出生的3月3日创下。

　　事实证明，这是一个难以打破的纪录，原因有几个。在2002年维也纳举行的欧洲室内锦标赛上，塞普拉克一直被家乡最受欢迎的斯蒂芬妮·格拉夫压死。五年后，赛普拉克的EPO检测呈阳性，2010年，格拉夫也因试图使用禁用的兴奋剂方法而被禁赛。

　　在户外，霍奇金森的800米最好成绩是1分54秒61，是去年7月在伦敦钻石联赛中夺冠时创造的。今年夏天，他还将挑战最古老、也是最具争议的世界纪录之一：1983年由前捷克斯洛伐克选手雅米拉Kratochvílová创造的1分53秒28的女子800米世界纪录。

　　霍奇金森需要提高大约一分半钟；不过，在未来几年里，这显然在她的能力范围之内。诀窍是在Formby海滩的沙丘上反复奔跑，帮助指明方向。