独特的心形水果可以调节血压，保护心脏

　　

　　由于富含纤维、维生素C和钾，一种相对不为人知的水果可能对身体产生神奇的作用。据健康专家称，这种美味的零食甚至可以帮助调节血压和保护心脏。

　　这种水果被称为蛋奶苹果或番荔枝。你可能没有听说过它的原因是因为它在英国以外的地区，南美洲、亚洲和西班牙的部分地区更为普遍。

　　它是一种巨大的、绿色的、圆锥形或心形的水果，据说尝起来像香蕉、菠萝、草莓和芒果的结合体。除了美味之外，蛋奶苹果还有很多健康益处。

　　据西班牙健康和生活方式网站Alimente报道，蛋奶苹果的纤维含量超过了猕猴桃，使其成为肠道运输的“极好盟友”。此外，它的维生素C含量增强防御和帮助胶原蛋白的形成，而其丰富的钾支持肌肉功能和液体排除。

　　由于没有大量的脂肪和蛋白质，这种水果是任何饮食中健康和清淡的选择。《女性健康》杂志称，蛋奶苹果的纤维和抗氧化剂含量有助于降低患心血管疾病的风险。

　　它说：“蛋奶苹果中富含纤维和抗氧化剂，尤其是多酚，可以改善心血管健康，减少炎症和氧化应激，而这两者都会增加患心脏病的风险。”

　　此外，这种水果还有助于稳定血压水平。他们说：“富含钾（一杯含有617.5毫克——每日推荐摄入量的10%）和镁（一杯含有52.5毫克——每日推荐摄入量的6%），这些营养素有助于调节血压，人们认为食用蛋奶苹果可以帮助扩张血管，从而降低患心脏病和中风的风险。”

　　然而，重要的是要注意，蛋奶苹果含有一种叫做番荔枝酸的毒素，所以你必须确保去皮和去核，并适量食用。《女性健康》杂志补充说：“这也是可取的，因为尽管它们有这些超级明星的好处，但它们的卡路里和糖含量也很高。”

　　该网站还表示，这种水果富含抗氧化剂、改善情绪的维生素B6和增强免疫力的维生素C，并且可以：

　　改善眼睛健康

　　促进胶原蛋白

　　改善消化

　　改善肝脏健康。

　　要吃蛋奶苹果，你要把它切成两半，去掉黑色的籽，然后用勺子直接吃果肉。它也适用于制作冰沙，冰沙，甚至果酱。