研究发现，晚上刷手机会导致心理健康状况变差

　　

　　

　　墨尔本的研究人员称，睡前刷手机会对心理健康产生负面影响。

　　莫纳什大学的一项研究发现，夜间暴露在大量光线下的人更容易患抑郁症，而只在白天暴露在光线下的人患抑郁症的风险较低。

　　Sweat with Soul Fitness的创始人凯利·柯林斯(Keighly Collins)说，他认为在自然光下锻炼能让客户感觉更清醒、更专注。

　　她说:“我在各种不同的环境中接受过训练，户外活动帮助我的灵魂与大地相连。”

　　“身处大自然会让你与自我和环境产生额外的联系。你感到平静和清醒。”?

　　这项研究调查了8万多人的光照、睡眠、身体活动和心理健康状况。

　　由副教授肖恩·凯恩和副教授安德鲁·菲利普斯领导的研究进一步发现，夜间光照的影响也与人口、体育活动、季节和就业无关。

　　凯恩说:“我们的发现可能会产生巨大的社会影响。”

　　“一旦人们了解到他们的光照模式对他们的心理健康有很大的影响，他们就可以采取一些简单的步骤来优化他们的健康。它是关于白天有明亮的光，晚上有黑暗。

　　“关键信息非常清楚，很简单;白天尽可能多地获得明亮的光线。”

　　菲利普斯说:“光对心理健康绝对是至关重要的。”

　　这项研究并不能明确证明下班后过度的光照会导致更少的精神疾病，但它确实建立了一种联系。