以下是如何一劳永逸地结束兄弟姐妹之间的竞争
最好的朋友。最好是友敌关系。我们与兄弟姐妹的关系是我们一生中最复杂的关系之一。《与你同行》是《赫芬顿邮报》的一个系列，探索兄弟姐妹关系的细微差别。
从《布雷迪家族》中的玛西亚和简，到金和考特尼·卡戴珊，再到威廉王子和哈里王子，我们天生就被兄弟姐妹竞争的故事所吸引。
这可能是因为对我们中的许多人来说，姐妹或兄弟之间的冲突故事离我们很近。2001年的一项研究表明，兄弟姐妹之间的竞争通常在10岁到15岁之间达到顶峰(学业上的竞争是大多数竞争的根本原因)，但这种摩擦可能会持续到成年。在某些情况下，它会导致一段时间的深度情感隔阂。德国今年早些时候的一项研究发现，28%的受访者与兄弟姐妹至少有过一次疏远。
《兄弟、姐妹、陌生人:兄弟之间的隔阂和和解之路》一书的作者弗恩·舒默·查普曼认为，在人的一生中，兄弟之间的关系起起落落是很自然的。
她说:“在童年时期，兄弟姐妹是我们的第一个玩伴，他们相互灌输必要的社会品质——宽容、慷慨、忠诚——这些品质最终会影响到我们与朋友、同事和恋人的关系。”
舒默·查普曼补充说:“正如治疗师凯伦·盖尔·刘易斯所说，早期的兄弟姐妹关系确实是‘所有后续关系的实验室’。”“作为成年人，当人们发现自己陷入冲突时，他们往往会恢复童年时与兄弟姐妹建立的技能或模式。”
舒默·查普曼解释说，成年人可能默认为“兄弟姐妹移情”，无意识地把别人当作兄弟姐妹来对待。“兄弟姐妹之间的互动可以出现在伴侣关系、友谊，甚至是同事之间的互动中。”
旧金山地区的心理学家约书亚·科尔曼(Joshua Coleman)专门研究父母之间的隔阂和疏离，他也认为，兄弟姐妹之间的竞争是很难避免的，即使父母是公正的、善意的。
“父母的关注是一种相对有限的资源，孩子们有自己的需求，所以孩子们一直在思考如何占据这个利基，有时是有意识的，有时是无意识的，”他说。“所以，这就是为什么即使在有好父母的情况下，兄弟姐妹之间的竞争也会发生。”
科尔曼说，兄弟姐妹之间的小竞争甚至可能是一件健康的事情，他以维纳斯和塞雷娜·威廉姆斯为例，她们的父亲小理查德·德芙·威廉姆斯(Richard Dove Williams Jr.)把她们俩都推向了卓越。
他说:“任何类型的竞争都是如此，你会更加努力，因为有人提供了一个理想的例子，或者是你渴望的东西。”“如果兄弟姐妹中有一个特别擅长某项运动、学业或乐器，那么出于感情或亲密的精神，竞争可能会发生。”
也就是说，有些父母确实会让孩子之间的摩擦永久化，让他们陷入长期的兄弟姐妹对抗。舒默·查普曼说，父母在给分化的兄弟姐妹(“爱运动的那个”、“家庭的大脑”)或孩子之间的三角关系(例如，伴侣可能会把他们对一个孩子的感觉传递给另一个孩子)贴上标签和宣传角色时，巧妙地或不那么巧妙地鼓励了竞争。在没有解释的情况下给一个孩子钱或礼物，而不给另一个孩子，这是引起竞争的另一个常见原因。
舒默·查普曼说:“即使是一些看似无害的事情，比如向一个孩子寻求指导，而不向另一个孩子寻求指导，也会在成年后产生怨恨。”
洛杉矶的婚姻和家庭治疗师基安德拉·杰克逊(Kiaundra Jackson)说，一般来说，优先事项会发生变化，成年兄弟姐妹没有足够的情感资源或时间来参与过去的竞争。
但是当竞争没有结束时，家庭中的每个人都不可避免地要处理反弹。
杰克逊说:“如果这种情况持续下去，有时不接触是人们最健康的选择。”“仅仅因为某人有血缘关系并不意味着你必须保持一段不健康或有毒的关系。”
但她说，一般来说，如果一方愿意主动做出弥补，治愈是可能的。
“与其继续这种竞争态势，不如有人愿意说，‘好吧，发生了什么?我做了什么?我该如何解决这个问题?我们该怎么做呢?我们怎样才能做得更好?’”她说。“然后，希望双方都能为实现这一目标承担某种责任。”
如果修复关系是你的目标，我们的专家分享了一些修复关系的方法。
约翰·达菲(John Duffy)是一名心理学家，也是《焦虑时代的新青少年教育》(Parenting the New Teen in the Age of Anxiety)一书的作者，他曾与许多与一个或多个兄弟姐妹竞争的年轻人合作过。
“在我的办公室里，我们讨论了他们小时候竞争的目的。他们经常表示，这种竞争在当时是激励和鼓舞人心的，但当我们考虑这种竞争是否会继续发挥作用时，事实并非如此，”他告诉赫芬顿邮报。“这只会在原本友好和合作的关系中造成裂痕。”
如果你在和平谈判中列出你多年来所遭受的所有错误和伤害，那么和平谈判很快就会破裂。科尔曼说，你想用一种让你的兄弟姐妹感兴趣或同情的方式来表达你的感受，而不是批评和伤害。
他说:“如果你只是走进来，谈论你的兄弟姐妹是如何虐待他人、自恋、有毒或其他什么，他们可能不会对你要说的话很感兴趣。”“他们只会变得防御。”
但如果你说些什么，比如，“你知道，我想和你有更亲密的关系，”他们可能更容易接受，他说。
“从那里，你可能会说，‘你对我做的某些行为——也许我对你也做的——我觉得很伤人。这是我们可以一起讨论和解决的问题吗?我能给你更多的反馈，关于我觉得我们之间有什么伤害、困难或破坏性的吗?’”
达菲经常发现，成年人之间的兄弟姐妹之争往往是基于一种单一的误解，这种误解会随着时间的推移而恶化。如果你有什么具体的事情可以说，那就以这个话题为开头，尽量让谈话集中在这个话题上。
他说:“我接触过很多成年人，他们在消除了对金钱、注意力或其他任何可能阻碍他们健康关系的误解后，最终与兄弟姐妹休战。”
这不是单向对话。在激烈竞争中挣扎的兄弟姐妹必须同样致力于倾听彼此的意见。这可能意味着找一个治疗师来探讨你的问题。舒默·查普曼说，如果你们选择自己解决问题，一方应该安静地坐着，听另一方讲述多年来竞争或欺凌行为是如何影响他们的。
根据治疗师的说法，有些问题你可以考虑一下
你觉得自己需要什么却没有得到?
为什么你觉得有必要去竞争或欺负别人?
在这样激烈的竞争中被欺负是什么感觉?它是如何让你看清自己的?
通常，当听到兄弟姐妹的观点时，兄弟姐妹会哭。每个人都惊讶地得知对方遭受的伤害，”舒默·查普曼说。
“兄弟姐妹可能会发现他们各自故事的真相，并将自己视为更大障碍的一部分，”她说。“当你们真正倾听对方时，你们可以尊重对方的尊严，并增强自己的尊严。”