瑜伽如何帮助癫痫患者减少焦虑，癫痫发作和社会耻辱？

　　

　　

　　“这种耻辱会在很多方面影响一个人的生活，包括治疗、急诊室就诊和精神健康状况不佳。我们的研究表明，做瑜伽可以减轻癫痫的负担，并改善整体

　　研究人员随后确定了160名符合污名标准的人。参与者平均每周有一次癫痫发作，平均服用至少两种抗癫痫药物。

　　然后，研究人员随机分配参与者接受瑜伽疗法或假瑜伽疗法。瑜伽疗法包括放松肌肉、呼吸、冥想和积极肯定的练习。

　　假瑜伽包括模仿同样的瑜伽练习，但参与者没有得到关于瑜伽中被认为能引起放松反应的两个关键部分的指导:缓慢而同步的呼吸，以及在练习中注意身体的动作和感觉。

　　每个小组在三个月内接受七次有监督的小组会议，每次45到60分钟。参与者还被要求每周在家练习至少五次，每次30分钟。他们在日记中记录了癫痫发作和瑜伽练习的情况。三个月的治疗后，参与者又被随访了三个月。

　　研究人员发现，与做假瑜伽的人相比，做瑜伽的人更有可能减少他们对这种疾病的耻辱感。做瑜伽的人在研究开始时的平均得分为7分，研究结束时的平均得分为4分，而做假瑜伽的人从研究开始时的平均得分6分上升到研究结束时的平均得分7分。

　　研究人员还发现，六个月后，练习瑜伽的人癫痫发作频率降低50%以上的可能性是练习假瑜伽的人的四倍多。

　　此外，做瑜伽的人不再癫痫发作的可能性是做假瑜伽的人的七倍多。与不做瑜伽的人相比，做瑜伽的人的焦虑症状也显著减少。

　　Tripathi说:“这些研究结果表明，有必要考虑为面临耻辱的癫痫患者提供替代疗法和活动。”“瑜伽不仅有助于减少耻辱感，还能提高生活质量和专注力。此外，瑜伽可以很容易地预先录制，并在网上与患者分享，使用最少的资源和成本。”

　　该研究的一个局限性是参与者自我报告了他们的癫痫发作频率，他们可能没有准确地记住所有的信息。

　　参考:

　　瑜伽干预减少成人癫痫患者感觉耻辱的有效性:一项随机研究控制试验——(https://n.neurology.org/content/early/2023/11/08/WNL.0000000000207944)

　　(来源:每日