即使是一个贴在脸上的微笑也能让你心情愉悦

　　

　　

　　2022年10月21日，星期五(每日健康新闻)——如果你感觉有点低落，无论如何都要微笑。光这一点就能改变你的情绪。

　　这个想法被称为“面部反馈假说”，研究人员在一项新的全球研究中试图证明或反驳这一理论，他们找到了有力的证据，证明摆姿势的微笑实际上能让人更快乐。

　　“伸展的微笑会让人感到快乐，紧蹙的眉头会让人感到愤怒;因此，情感的意识体验至少部分是基于身体感觉的，”斯坦福大学研究科学家尼古拉斯·科尔斯说，他是斯坦福大学大团队科学实验室的联合主任和心理科学加速器的主任。

　　“在过去的几年里，科学后退了一步，又前进了几步。但现在我们比以往任何时候都更接近于理解人类状态的一个基本部分:情感，”科尔斯在一份大学新闻稿中说。

　　该理论认为，情绪的意识体验是基于身体感觉的。一个显著的例子是心跳加速，这可能是恐惧感觉的一部分。

　　一项关于面部反馈的早期研究发现，如果参与者在看一本受欢迎的连环画时，嘴里叼着一支笔，而不让嘴唇接触它，会更有趣，这被认为是一个与微笑类似的动作。

　　2016年，有17个实验室进行了尝试，但无法复制这些结果，这导致一些人怀疑这一理论。

　　这项新研究涉及了来自19个国家的近3900名参与者。

　　研究人员使用了三种技术来激活微笑肌。三分之一的参与者使用了嘴含笔的技巧，而另外三分之一的参与者则被要求模仿微笑演员的表情。最后三分之一的人被要求只用面部肌肉将嘴角移到耳朵处，并抬起脸颊。

　　每组一半的参与者在看空白屏幕时做这些动作。另一半人看的是小狗、小猫、鲜花和烟花等欢快的画面。

　　每个人还被要求在看到相同的图片时使用中性的表情。参与者甚至被要求做其他小的物理任务，这样他们就不知道正在研究的是什么，以及解决简单的数学问题。

　　然后，研究人员让参与者在完成每项任务后给自己的幸福感打分。

　　研究小组发现，当参与者模仿微笑的照片或把嘴贴近耳朵时，幸福感明显增加。用嘴衔笔的方法似乎并没有改变人们的情绪。

　　科尔斯说:“在嘴中叼笔的情况下，这种效果不那么可靠。”“我们不确定原因。在这项研究中，我们假设这三种技术都能创造出表达快乐的正确肌肉结构。但我们发现了一些证据，证明嘴衔笔的情况可能并没有创造出与微笑非常相似的表情。”

　　但也有可能是咬紧牙关的动作混淆了运动面部肌肉转化为微笑的效果。

　　另外两种技术的结果提供了一个令人信服的论点，即人类的情绪在某种程度上与面部肌肉有关。

　　科尔斯说，这种效果还不足以战胜抑郁，但对情感提供了有用的洞察。

　　“我们经常经历情感，以至于忘记惊叹这种能力是多么不可思议。但是没有情感，人类就没有痛苦或快乐，没有痛苦或幸福，也没有悲剧和荣耀。”“这项研究告诉了我们一些关于这种情感体验是如何起作用的根本性重要信息。”

　　研究结果发表在10月20日的《自然人类行为》杂志上。

　　更多的信息

　　美国心理协会有更多关于面部运动的科学知识。

　　来源:斯坦福大学，新闻发布，2022年10月20日