如何在饮酒时避免晕厥：10步(附图片)
时不时地喝醉是很有趣的，但如果你第二天醒来，对前一天晚上发生的事情几乎没有记忆，那就会很快变得可怕。“Blackout”是指当你喝酒时记忆力减退或受损的术语。这和昏倒或失去意识是不一样的——你甚至可能在昏厥时行为和交谈都很正常，但一旦你清醒过来，就会记不起你做了什么或说了什么。虽然每个人都可能发生失忆，但你可以通过采取预防措施来降低风险，比如调整自己的节奏，不要空腹喝酒。如果你经常喝酒到昏厥的程度，或者你对自己的饮酒习惯有其他担忧，请咨询你的医生。
1
慢慢饮酒，以防止血液中酒精含量的迅速上升ncentration (BAC)。血液中酒精含量的突然增加是晕厥的最大风险因素之一。为了避免昏厥，喝酒时要控制好节奏。不要囫囵吞下你的饮料或酒
连续喝几杯，中间不休息。如果你在调整自己的节奏方面有困难，可以试试下面的一些技巧:在酒精饮料之间喝一杯“间隔酒”，比如一杯苏打水，一些果汁，甚至不含酒精的啤酒。
小酌几口，喝一杯
下意识地品尝饮料。
每喝一口就把杯子放下。
不要把杯子装满——不要等到杯子空了再倒满。
2
限制自己每天饮酒不超过1-2杯。如果你酗酒，你更有可能出现昏厥，也就是说，在相对较短的时间内喝了几杯酒。为了避免暴饮暴食，如果你是女性，每天饮酒量不超过1杯，如果你是男性，每天不超过2杯。1杯酒的定义是12液盎司(350毫升)的啤酒(5%酒精)，5液盎司(150毫升)的葡萄酒(12%酒精)，或1.5液盎司(44毫升)的80度蒸馏酒(40%酒精)。
严格意义上来说，酗酒被定义为任何水平的饮酒，导致你的BAC达到0.08%或更高。对大多数人来说，这发生在havin之后
在2小时内饮用4-5杯饮料。然而，每个人对酒精的反应是不同的，所以你的人
Nal tolerance level可高可低。
3
坚持喝酒精含量较低的饮料。酒精浓度越高
满足于一种饮料，就越有可能使你醉得晕头晕脑。坚持喝啤酒或苹果酒，而不是烈性酒，避免你的血液酒精浓度过高。如果你想喝一些烈性的饮料，把它和大量的无酒精饮料混合，比如
苏打水或果汁。
避免混合饮料，因为混合多种类型的酒精会使你在更短的时间内摄入更多的酒精。
4
有限公司把食物和水连同酒精饮料一起带走。千万不要空腹喝酒，因为这样做会使你的身体更快地吸收酒精。如果你在吃饭的时候喝酒，你就不太可能喝醉。多喝水也有助于减缓酒精的吸收。除了减缓酒精的影响，填饱食物和水可能会让你有饱腹感，这样你就不会想喝那么多。
5
避免在服用其他药物或药物时饮酒。某些药物或药物会与酒精相互作用，使你更有可能经历昏厥或其他不想要的副作用。仔细阅读你所有的药物标签，或与你的医生或药剂师交谈
与酒精一起使用是否安全。减少焦虑和促进睡眠的药物，如苯二氮卓类药物，在与酒精混合使用时，特别有可能导致昏厥。
同时服用酒精和抗抑郁药会使你的抑郁更严重，增加酒精的作用，使你更容易出现嗜睡和头晕等副作用。
不要把酒精和其他娱乐活动混在一起
因为这也可能有危险或意想不到的副作用。
6
如果你有昏厥倾向，找一个不喝酒的人陪着你。昏厥会让你更有可能陷入危险境地或做出危险行为
以危险或不适当的方式。如果你知道自己在喝酒时会昏倒，那就试着和一个愿意保持清醒并帮助你摆脱麻烦的朋友一起喝酒。让你的朋友提醒你调整自己的节奏。试着这样说:“嘿，如果你看到我今晚在派对上喝得太多，你能让我休息一下，吃点零食吗?”
7
如果你有酗酒的亲戚，那就少喝酒或戒酒。如果你的家族中有酗酒史，你就更有可能经常失去意识。如果你有一个或多个亲戚有酗酒问题，要格外注意适量饮酒，或者完全避免饮酒。
你知道吗?虽然有家族酗酒史会让你面临更大的风险，但昏厥并不一定是酗酒的标志。任何人都有可能在喝酒的时候晕倒，不管你的饮酒经验有多丰富。
方法二： 方法二:寻求医疗帮助
1
如果你有什么问题，请去看医生ncerns一关于你的饮酒习惯。如果你经常失忆，你的朋友也会经常失忆
担心你喝得太多，或有问题
关于酒精如何影响你的健康，和你的医生谈谈。他们可以帮助你确定你是否有酗酒问题。如果你担心，去看医生是个好主意
关于你喝了多少。饮酒干扰了你的日常生活、工作或人际关系。你的朋友或家人已经开始表达对你的支持
ncern一
关于你的饮酒习惯。即使是在
它可能会把你或其他人置于危险之中，例如在驾驶或操作重型机械之前。你曾多次尝试戒烟或减少吸烟量，但都没有成功。你会经历频繁的昏厥或其他饮酒的负面影响，比如呕吐、宿醉或戒断症状。
2
如果你有酒精依赖，讨论一下可能的治疗方案。如果你正在努力戒烟或减少酒精摄入量，有很多治疗方法可以帮助你。让你的医生给你推荐一些行为策略来帮助你戒烟，或者和你的医生谈谈
关于其他治疗选择，例如:一个医疗监督的排毒项目，帮助你控制戒断症状。心理治疗帮助你制定一个恢复计划，学习适当的应对技巧，并处理潜在的问题
条件可能是
归因于你的饮酒习惯。药物可以帮助你减少对酒精的渴望或阻止饮酒带来的愉悦效果。
警告:对大多数人来说，一下子戒掉是困难的，如果你有严重的酒精依赖，这甚至可能是危险的。和你的医生谈谈，制定一个逐步安全戒酒的计划。
3
如果你怀疑，请立即就医酒精中毒．喝得太多太快会有酒精中毒的危险。这个公司
病症会危及生命，所以是im
如果发生这种情况，立即寻求帮助是很重要的。如果你怀疑你认识的人有酒精中毒，请拨打急救电话，并陪伴他们直到救援到来。让你的朋友帮你做同样的事，因为你自己不太可能得到帮助。酒精中毒的症状
宁包括严重神志不清、呕吐、癫痫、呼吸缓慢或不规则、皮肤发冷、苍白或发蓝，以及失去意识。