当母乳喂养结束时，断奶后抑郁症“让女性感到惊讶”
专家说，断奶后的抑郁症需要更多的研究和认识。(文件图片)
玛丽安娜是她家族四代人中第一个母乳喂养的人。
“在墨西哥，每个人都很早就被灌输了配方奶粉，”这位来自澳大利亚吉朗/吉朗的36岁老人说。
“所以对我来说，至少六个月是很重要的。”
玛丽安娜超额完成了她的目标，就在她儿子快两岁的时候，她决定停止。
“我真的很感动……我们设法降到一个晚上，然后就停了下来。”
给儿子断奶比玛丽安娜想象的要容易，但她没有准备好之后的感受。
“我一直都很难过。
“我记得我哭着问，‘我为什么这么伤心？’”我们都以为是迟发性产后抑郁症。”
玛丽安娜在网上寻找信息，遇到了断奶后的抑郁症。
阿斯特丽德·s·蒂夫霍尔兹说，断奶后抑郁症，有时也被称为断奶忧郁，是一种“妇女在停止母乳喂养婴儿的过程中可能出现的心理健康问题”。
她是一名助产士、心理健康护士和国际董事会认证的哺乳顾问，Karitane是一家提供父母支持的非营利组织。
Tiefholz说，与产后焦虑和抑郁不同，断奶后抑郁不是一个临床术语，而是“产后抑郁的一个子集”。
它可能是由心理和生理因素引起的，Nicole Highet说，她有临床心理学背景，是围产期卓越中心（COPE）的创始人和执行董事。
2024年的一项研究综述称，这种经历经常被误认为是迟发性产后抑郁症。
Tiefholz说，在断奶过程中，包括催乳素、催产素和雌激素水平在内的激素波动都会影响母乳喂养者的情绪和健康。
“就像生活中荷尔蒙变化的许多情况一样，一些女性会经历非常剧烈的波动，而另一些女性则几乎没有注意到。”
她说，症状可能类似于产后抑郁症，包括失落感、空虚感、悲伤、易怒、内疚，甚至悲伤。
“那种感觉绝对像我，”玛丽安娜在阅读别人的断奶后抑郁症经历时说。
“感觉每件事都是一种努力，我有一堆脑雾。我只是一个非常悲伤的人。”
目前尚不清楚有多少女性经历过断奶后抑郁症。
海耶特博士说：“断奶后抑郁症的研究不足，以至于患病率都不清楚。”
2024年综述中包括的一项研究是一个有4万多名挪威女性参与的项目。
海耶特说：“研究发现，停止母乳喂养或在母乳喂养的同时给予固体食物或配方奶粉的妈妈在生完孩子六个月后的焦虑和抑郁程度更高。”
“在怀孕期间焦虑和抑郁程度较高的女性在断奶后的这些症状也比那些没有焦虑和抑郁的女性增加得更多。”
她说这是一个需要更多研究的领域。
蒂夫霍尔兹说，有精神健康问题史的女性，以及第一次当妈妈和断奶较早的女性，在断奶后患抑郁症的风险更大。
“对于一个喂养了3年多的妈妈来说，与喂养了3个月的妈妈相比，荷尔蒙波动不会那么剧烈。
“如果母亲还没有准备好或不愿意做出断奶的决定，那也会让断奶变得更加困难。”
蒂夫霍尔兹说，因为断奶也可能是关系的改变，所以任何年龄的孩子的妈妈都会觉得很难。
“即使对一个三岁半的孩子来说，停止喂食的决定——有时是由孩子或妈妈决定的，有时是由合作决定的——仍然会让人感到失落感。”
“特别是对于那些可能是她们唯一或最后一个孩子的女性来说，她们会有一种失落感，‘我生命中的这个阶段已经结束了’。”
玛丽安娜很高兴结束了对儿子的母乳喂养，尤其是当她知道她将来可能有机会再养孩子的时候。
“我真的很想达到两年的目标，而且几乎实现了，但现在是时候了。我只是不再喜欢它了。”
她最近生下了一个女儿，并表示母乳喂养“到目前为止进展顺利”。
海耶特博士说，重要的是女性要意识到断奶后抑郁的可能性，这样她们才能知道这些迹象。
她建议的一些策略包括慢慢断奶而不是突然断奶，与哺乳顾问交谈，拨打澳大利亚母乳喂养协会帮助热线，并通过具有围产期心理健康专业知识的心理学家或精神科医生获得专业支持。
“优先考虑自我照顾以及表现出足够的自我同情也很重要。”
蒂夫霍尔兹说，女性可以通过反思自己过去如何应对其他变化和生活转变来做好准备。
“你如何应对这些变化——比如完成学业、换工作、跨州搬家——（在那些时期）哪些是有益的，哪些是无益的？”
“同时也要做一些盘点，看看他们是如何应对其他荷尔蒙波动的；考虑你的月经史和心理健康状况。”
她说，女性应该让身边的人知道她们正在断奶，以及在这段时间里如何得到最好的支持。
“如果你能对人们说：‘这是我们正在经历的变革，这些是我们做的事情，不需要你们做的事情。’”
这只是一般信息。详细人员最后的建议是，你应该去看有资质的医生没人知道你的病史
——美国广播公司
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