医生分享在健身房防止皮肤感染的简单方法

　　

　　不要让一个讨厌的虫子毁了你的健身课程。“皮肤感染，包括耐甲氧西林金黄色葡萄球菌，最常见于从事涉及皮肤接触的运动的运动员，如足球或摔跤，但传播也可能不仅发生在运动期间，也可能发生在运动前后，例如在更衣室里，”疾病预防控制中心预防和反应部门流行病情报服务官员Amber Marie Vasquez医学博士告诉《消费者报告》。“开放性伤口、不卫生、共用毛巾和设备都会增加你的风险。”以下是如何在健身房防止皮肤感染的方法。

　　

　　随身携带洗手液。医学博士Ramsey Shehab告诉Henry Ford Health:“你可以在健身房捡到任何东西——这是细菌感染和病毒的滋生地。”“保护自己不生病的最好办法就是在锻炼前、锻炼中和锻炼后使用洗手液，而且不要用手摸脸。”

　　

　　洗手!“洗手的重要性再怎么强调也不为过。无论你去哪里都要避免细菌，这是至关重要的，”初级保健医生菲利西亚·安德鲁斯医学博士告诉皮埃蒙特健康中心。“选择一家似乎有提倡清洁文化的健身房也是明智的，比如有洗手液站和方便的喷雾瓶来擦拭设备。”

　　

　　带上你自己的地垫，用你自己的毛巾。锻炼后尽快淋浴，在淋浴时穿上人字拖。包扎伤口或割伤。安德鲁斯博士说，运动在增强免疫系统方面发挥着关键作用，所以它的好处远远超过了细菌因素。“不要让健身房的细菌把你拒之门外。”

　　

　　在锻炼前后擦拭好设备。用消毒湿巾或喷雾清洁设备。为了提供额外的保护，可以考虑在你的皮肤和共用的表面(比如锻炼椅和自行车座椅)之间加一块屏障，比如毛巾，”AAD说。“如果可以提供自己的装备，比如瑜伽垫，那就从家里带过来，而不是去健身房。”

　　

　　选择不太紧的衣服，专门为健身做的衣服。AAD建议:“穿宽松、吸湿的衣服。”这将有助于保持皮肤干燥，防止细菌滋生。记得穿上运动服后要洗。”