走出去，动起来，探索：为什么应该鼓励孩子多玩

　　

　　

　　玩耍是至关重要的——不仅对孩子，对青少年、成年人甚至老年人都是如此。我们在不同的环境中进行游戏化，以提高学习、人际交往和自我成长。

　　我们在学术界、在工作中以及在康复环境中都能看到玩耍。我们从大量的科学研究中得知，除了学习之外，游戏还有助于一系列的幸福指标。这些包括积极的社交和愉悦感，从而提高整体生活质量。

　　所以，让孩子从一开始就参与游戏，尤其是自由游戏，这是非常重要的。最近由英国埃克塞特大学的海伦·多德教授领导的研究项目表明，当孩子们决定和什么玩，和谁玩，什么时候开始和结束游戏时，这有助于他们理解自己选择的后果。

　　这种让孩子们在游戏中有控制和选择的机会，有助于培养解决问题的能力、责任感和社会情绪调节能力。他们还可以探索自己喜欢的东西，了解更多激励自己的因素。这带来了自主和独立的感觉，这两者都是愉快情绪和幸福的重要因素。

　　即使是成年人也能从这样的机会和自主权中受益，在工作场所探索和发展自己。对个人成长的独立信任是在工作中取得成功的主要因素之一。

　　因此，对于孩子来说，不要介入并避免他们犯任何形式的不准确或错误会有所帮助。这也是他们游戏的一部分。错误给了解决问题的空间，也给了你寻求帮助的能力。

　　多德说:“当孩子们做一些有点冒险的事情时，有点焦虑是很正常的，但试着回应孩子的需求，而不是你自己的情绪。”如果我们过早投入，我们可能会变得过度保护。”

　　错误的好处

　　在我在大学教授心理学史的这些年里，我们看到了许多历史人物从个人的失败和痛苦中发展出传奇和开创性思想的例子。这种“啊哈!“时刻也来自于自由游戏。

　　有时候，玩游戏会有很多风险。这种类型的游戏被称为冒险游戏，在这种游戏中，孩子们主导的游戏包括兴奋和刺激的体验，以及忧虑或恐惧，通常是在适合年龄的风险背景下进行的，比如爬猴杠，从高处滑梯上滑下来，甚至蹦极。

　　我们从各种研究中得知，以冒险方式玩游戏的时间与更好的心理健康有关。参与冒险游戏的孩子积极情绪的持续时间更长，焦虑和抑郁症状的总体水平也较低。他们也会接触到更多引发焦虑的情况，在这种情况下，他们会学会如何更好地管理自己的情绪。

　　冒险孕育好奇心，好奇心孕育能量。想想你最近一次执行一些有趣的任务——比如寻宝。最有可能的是，你在寻找答案的线索中感到兴奋。这种能量可以成为一种强烈的动力，帮助你集中注意力。与此同时，在这个过程中也有一种快乐的感觉。

　　当孩子们经历同样的事情时，你可以期待他们高兴起来，四处走动，探索环境，学习新事物，体验成就感，尤其是当他们克服焦虑和恐惧的经历时。

　　当孩子们沉浸在这种好奇心中时，他们的感官会更加敏锐，他们会更好地准备接受多种感官刺激，这也有助于促进大脑的发育。

　　冒险通常也涉及自然。澳大利亚墨尔本大学的Jessica Ching博士最近的一项研究表明，孩子们与大自然的接触和自然游戏对他们的社交和情感学习起着重要作用。

　　有证据表明，儿童有能力与自己的情绪联系起来，并通过自然环境调节自己。在大自然中，孩子们可以更好地体验他们对周围环境的反应，这与他们在家里或学校的日常环境不同(除非你生活在一个有更多自然环境的农村地区)。

　　成人可以帮助孩子理解他们的感受，以及他们在自由探索自然的过程中如何表达自己的感受。同样，这种感官刺激有助于促进大脑发育，从而促进进一步的学习。

　　

　　低成本的活动

　　同样值得注意的是，免费和冒险游戏的成本通常很低。主题公园不需要昂贵的玩具或入场费(除非是蹦极——但请不要在家里尝试!)你只需要良好的想象力和一些创造力，以及尝试新事物和探索未知的热情。

　　多德补充说:“真正有趣的是，与高收入家庭的孩子相比，冒险游戏对低收入家庭的孩子的积极影响似乎更大。”这些发现促使我思考如何将同样的方法应用于社区内的早期儿童教育和育儿计划。

　　来自B40群体的年轻人在心理社会适应能力差和获得帮助方面存在障碍的风险更高，而且他们也占人口的大多数。

　　也许，如果自由和冒险的游戏可以为普通社区的孩子提供便利，我们就能更好地解决问题青年人数不断增加的问题。当然，促进发展和幸福的因素还有很多，但考虑到许多儿童(和成人)对屏幕的依赖程度，面对面的社交游戏的参与较少，这影响了儿童的社交和情感学习。

　　让我们来看看如何通过自由游戏来腾出时间和孩子们在一起。科学已经证明了它的好处。所以，让我们回到游戏中来，不仅仅是为了提高创造力，解决问题和调节情绪，也是为了我们子孙后代的共同福祉。

　　如果我们要改善年轻一代和未来几代人，这种转变必须从现在开始。

　　Alvin Ng Lai Oon博士是双威大学医学与生命科学学院心理学系教授。他是一名训练有素的临床心理学家，充满激情内特在促进社区心理健康素养方面的贡献。

　　×