妈妈分享了“快速简单”的空气煎陀螺食谱，30分钟就能做好

　　

　　在熙熙攘攘的圣诞节期间，找时间做一顿既健康又简单的饭菜可能是一项挑战。但那些拥有空气炸锅的人知道，它是创造无压力菜肴的救星，既美味又容易准备。

　　Lily Southall是一位妈妈，也是一位网红，在Instagram和TikTok上共有94000名粉丝。她与AO.com合作，展示了空气炸锅烹饪的简单方式，分享了一个快速的陀螺卷食谱，非常适合忙碌的节日。AO.com网站的空气炸锅专家凯蒂·罗伯茨说：“我们最近的分析显示，空气炸锅是英国最受欢迎的厨房电器，而且它们通常更节能，比普通烤箱平均节省50%的能源。”

　　莉莉非常喜欢她的食谱，她说：“我喜欢这个食谱，因为它又快又简单，而且只需要很少的准备——非常适合一周中的一餐！它味道丰富，质地多样，最棒的是它只卖12英镑左右。

　　“这道菜在我心中占有特殊的地位，因为它让我想起了小时候的家庭度假。我爸爸以前几乎每天晚上都会做这种风格的鸡肉土豆配希腊沙拉。我们会在日落时分坐在阳台上打牌，这道食谱总能让我回想起那些珍贵的时刻。”

　　据英国《每日快报》报道，以下是在家做煎饼所需要的东西。

　　成分

　　鸡胸肉（想要多少就有多少）

　　土豆（想要多少就有多少）

　　橄榄油

　　盐

　　胡椒

　　红辣椒

　　大蒜颗粒

　　o叉子颗粒

　　混合草药

　　烟熏辣椒粉

　　面包

　　酸奶黄瓜

　　澳

　　黄瓜

　　西红柿

　　橄榄

　　阿红用柠檬汁泡过的洋葱

　　方法

　　首先，用你最喜欢的香料调味鸡胸肉，放在一边。接下来，把土豆削皮，切成均匀的小块。

　　在橄榄油、盐、胡椒粉和大蒜粒中搅拌，直到它们被均匀地包裹起来。将鸡胸肉放入空气炸锅，180°C加热22分钟。

　　将调味过的土豆放入空气炸锅，190°C加热15分钟。如果你喜欢土豆特别脆，那就多放5分钟。

　　同时，把面饼切成三角形，刷上橄榄油。撒上盐和胡椒粉，备用。

　　鸡肉煮好后，切成小块。在一个上菜的碗里，把陀螺和鸡肉、黄瓜、西红柿、红洋葱（泡在柠檬汁里）、蒜泥蛋黄酱、橄榄和酸奶一起装在一起。

　　配上酥脆的土豆和调味的面饼就可以吃一顿正餐了。

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