三四十岁时的睡眠中断与以后的记忆和思维问题有关

　　

　　

　　一项新研究表明，睡眠中断与以后的认知问题有关。

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　　一项新研究表明，三四十岁的人如果睡眠不佳，在以后的生活中更容易出现记忆和思维问题。

　　研究人员发现，中年时期反复短暂的睡眠中断与11年后认知功能恶化有关。

　　然而，他们发现认知功能恶化与睡眠时间或自我报告的睡眠质量之间没有关联。

　　研究人员写道:“我们的研究结果表明，睡眠质量和认知能力之间的联系可能早在中年就变得突出。”

　　这项研究于周三发表在美国神经病学学会的医学杂志《神经病学》上。该研究包括500多名参与者，他们被跟踪了10多年。

　　超过一半的参与者是女性，约44%是黑人，但该研究的一个局限性是，由于样本量小，他们无法完全解释性别或种族差异。

　　参与者的平均年龄为40岁，平均睡眠时间为6小时。他们两次连续三天戴上腕带监视器，间隔一年，计算平均值。

　　他们还在日记中报告了自己的睡眠情况，完成了一项睡眠质量调查，并进行了记忆和思维测试。

　　“之前的大多数研究都研究了睡眠障碍和晚年认知障碍之间的关系。这是第一个表明睡眠质量和认知之间的联系可能早在中年就变得突出的研究，”加州大学旧金山分校精神病学副教授、该研究的作者冷岳告诉欧洲新闻网。

　　他补充说，“与中年黑人和白人男性和女性认知能力下降有关的是睡眠时间不连贯，而不是睡眠时间长短”。

　　这意味着“睡眠质量对认知健康很重要，即使早在中年时期也是如此”。

　　睡眠碎片是通过睡眠中的不安来衡量的，这是基于移动和不移动时间的总和。

　　在调整了年龄、性别、种族和教育等混杂因素后，研究人员发现，睡眠最受干扰的人出现认知问题的几率是睡眠最不受干扰的人的两倍多。

　　在另一份声明中，冷教授指出:“考虑到阿尔茨海默病的症状在症状出现前几十年就开始在大脑中积累，了解生命早期睡眠和认知之间的联系对于理解睡眠问题作为疾病风险因素的作用至关重要。”

　　几项研究发现，睡眠障碍可能与老年人认知问题的风险增加有关。2013年发表在《睡眠》杂志上的一项研究将老年人的睡眠碎片化与阿尔茨海默病(AD)的发生联系起来。

　　研究人员此前还将睡眠时间(比如每晚睡眠时间少于5到6小时)与老年人患痴呆症的风险联系起来。

　　这项最新研究的研究人员指出，中年睡眠障碍可能是由生理过程(如更年期)或社会心理因素(如工作压力)引起的。

　　他们补充说，缺乏“客观和主观睡眠，持续时间和质量，对中年认知的影响”的研究。

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　　他在一份声明中说:“需要更多的研究来评估不同人生阶段睡眠障碍和认知之间的联系，并确定是否存在睡眠与认知更密切相关的关键人生时期。”

　　“未来的研究可能会为老年痴呆症的预防开辟新的机会。”