冬天让你沮丧吗？从那些经历了几个月黑暗生活的人那里得到一些建议吧

　　

　　

　　塞西莉亚·布洛姆达尔有一些应对冬季抑郁的建议。

　　她是挪威靠近北极的斯瓦尔巴群岛的居民，在应对北半球黑暗月份方面，她算得上是专家。布洛姆达尔目前正处于一年一度的“极夜”的开始，在这三个月的时间里，由于地球的倾斜，她的小角落几乎没有阳光照射。

　　最近，布洛姆达尔在下午2点带着狗散步时，记录下了周围冰冷的环境，以及她的靴子在原本安静的苔原上发出的嘎吱声。

　　“今天天气真好，”她在发布给270多万TikTok粉丝的视频中说。她把相机对准地平线上一道微弱的光，补充说:“这是我们今天唯一的日光。没关系。”

　　正是这种面对长期黑暗的阳光性格，为布洛姆达尔赢得了令人惊讶的忠实粉丝。斯瓦尔巴群岛只有大约2500人，但她的视频经常吸引数十万，有时甚至数百万的浏览量。她最受欢迎的帖子记录了应对极夜的挑战和兴奋，包括服用维生素D补充剂，在冰水中洗澡，以及让她的小屋尽可能舒适。

　　这些建议很重要，但她的观点可能是她视频中更有影响力的部分。

　　“我害怕季节的变化，没有那么多的日光让我很沮丧，”一位TikTok用户在布洛姆达尔最近的一段视频下评论道。“你已经开始在我的脑海里讨论心态如何缓解这种不适。”

　　布洛姆达尔没有回应采访请求。

　　季节性情感障碍，通常缩写为SAD，已经成为一个公认的问题，因为日照减少被认为会引发人体的变化，包括血清素和褪黑激素水平下降。治疗方法包括从治疗和药物到改变生活方式和人工光疗。

　　布洛姆达尔经常鼓励她的追随者看到黑暗月份光明的一面。

　　“如果你告诉自己你讨厌冬天，你认为这将如何改变?”她在一段视频中说道。“进入这一季，我只是期待着它带来的黑暗与和平，以及一切是多么平静。这是一个专注于生活中小事的好时机，比如看一部好电影，喝一杯好咖啡，或者只是和朋友出去玩。”

　　布洛姆达尔还强调要花时间在户外，即使是在极端天气下。斯瓦尔巴群岛的冬季气温经常低于冰点。

　　“在某种程度上，我觉得这对我来说是最重要的，”布洛姆达尔说。“为了不被困在黑暗中，我不得不直接走进黑暗。所以，我去远足、滑雪、散步，任何能让我出去的事情。”

　　除了这些建议，布洛姆达尔的视频还为我们打开了一扇窗户，让我们一窥世界上一个独特的地方，在那里人类遇到了北极的极端。

　　斯瓦尔巴群岛最大的居民区朗伊尔城只有一家杂货店、一家邮局和一家女装店，布洛姆达尔曾在那里工作过。她的小屋位于朗伊尔城外约5英里处，没有地址。

　　斯瓦尔巴群岛不允许生婴儿，也禁止养猫，但岛上有很多北极熊。任何时候居民离开朗伊尔城的限制，他们都被要求携带枪支，以保护自己免受北极熊的伤害。对于像布洛姆达尔这样住在村庄外的人来说，这意味着他们无论何时外出都必须携带枪支。

　　斯瓦尔巴群岛可能没有书店或医院，但它确实有布洛姆达尔所说的“末日金库”。这是一个全球种子库，在一座白雪皑皑的山上挖了300多英尺的洞，里面存放着来自世界各地的100多万份种子样本，“为子孙后代妥善保管”。该种子库由挪威政府资助，为种子样本提供长期储存，以确保在发生自然灾害或其他特殊事件时世界粮食供应的安全。

　　但她能让这一切看起来相对正常。在极夜“绝对漆黑”的时期，布洛姆达尔强调了她的日常生活。她和男友戴上大灯，带着他们的狗——一只名叫格里姆的芬兰拉普犬——散步，看圣诞电影，参加镇上的节日活动，比如一年一度的火炬行走欢迎圣诞老人。布洛姆达尔甚至还在继续从岛上的一位美甲师那里修指甲。

　　布洛姆达尔说，即使在极夜最黑暗的日子里，她“也能在冬天茁壮成长”。

　　当被问及为什么她选择生活在人类文明的最北端时，布洛姆达尔说，她认为“恶劣气候的挑战”是她“要经历的”，而不是“要反抗的”。

　　随着布洛姆达尔与太阳告别，直到明年，她的追随者们渴望在北极圈度过他们的第三个极地之夜。一些人甚至表示，他们正在计划前往斯瓦尔巴群岛，亲身体验斯瓦尔巴群岛的宁静。

　　“我太喜欢你的内容了，”一位评论人士在最近的一段视频中写道。“你的生活和我的很不一样，很有趣。”