解说：如何在夏季战胜“中暑”

　　

　　

　　询问者档案照片

　　菲律宾马尼拉——菲律宾大气、地球物理和天文服务管理局(Pagasa)正式宣布旱季的开始，天气确实很热。

　　虽然温暖的阳光可以吸引海滩游客和户外爱好者，但气象局也警告公众，阳光也可能造成健康风险，如中暑。

　　英国卫生部(DOH)表示:“当身体过热且无法降温时，这是最严重的热病形式。”

　　由于脱水或潮湿的环境，身体无法通过出汗排出多余的热量。

　　在炎热的环境中长时间从事剧烈体育活动的人更有可能患上这种疾病。

　　与此同时，Pagasa声称，身体感受到的热量可以通过他们的“热量指数”来测量，该指数可以在他们的网站上找到。

　　根据该机构的数据，当高温指数在33到54摄氏度之间时，一个人可能会中暑。

　　根据美国卫生部的说法，在炎热潮湿的天气里，如果再加上剧烈运动、脱水和过度的阳光直射，中暑的风险就会增加。

　　注意以下中暑衰竭的迹象，包括极度口渴或脱水，虚弱或不适，头晕或昏厥，焦虑和头痛。

　　中暑还会导致身体核心温度高达40摄氏度或更高、皮肤干热、心跳加快、抽搐、谵妄、失去意识或昏迷等症状。

　　Pagasa和卫生部建议公众采取以下预防措施，以避免在夏季中暑。

　　这里有一些建议要记住:

　　多喝水——喝大量的水，避免含糖或含酒精的饮料，因为它们会导致脱水。

　　穿着得体——为了保护自己不受阳光的伤害，穿浅色宽松的衣服，戴一顶宽檐帽。

　　计划你的户外活动——尽量避免在一天中最热的时候进行剧烈的户外活动，在凉爽或荫凉的地方休息。

　　密切关注他人——留意他人是否有中暑或中暑的迹象，尤其是儿童、老人和高温患者网卡的疾病。

　　如果有人中暑，请记住以下几点:

　　把病人移到阴凉的地方或室内，让病人躺下，抬高双腿。如果还有意识，让他们喝凉水。

　　脱下衣服，用凉水淋在皮肤上，用扇子扇。

　　在腋窝、手腕、脚踝和腹股沟处敷冰袋。

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