什么是“末日卷轴”，它会影响我们的精神吗？

　　

　　

　　一项新的研究表明，“末日卷轴”可能会对心理健康产生负面影响。但它是什么呢?

　　美国人平均每天花在手机上的时间约为4.5小时。Z世代更是罪魁祸首，他们每天要花6.5个小时。

　　让我们开始吧:

　　Doomscrolling指的是在社交媒体上漫无目的地刷手机、阅读大量新闻和观看一长串视频。

　　它主要与负面内容有关。

　　澳大利亚弗林德斯大学(Flinders University)最近的研究发现，“末日卷轴”会“对我们的心理健康和幸福产生可怕的后果”。

　　研究人员Reza Shabahang说，它经常让人们感到“压力、焦虑、绝望，并质疑生活的意义”。

　　他在一份声明中说:“在社交媒体上看负面新闻已经成为一种替代性创伤的来源，即使某人自己没有经历过创伤，他们也会受到负面的心理影响。”

　　这项研究调查了800名大学生，以探索心理健康与过度使用手机之间是否存在关联。在被问及他们花多少时间在末日卷轴上之前，参与者被问及他们的焦虑程度以及他们对人性的看法。

　　结果发现，那些更频繁地为“末日卷轴”感到内疚的人有更高的存在焦虑。在某些情况下，人们表现出创伤后应激障碍的症状。

　　Shabahang补充说:“我们建议人们注意他们在社交媒体上花了多少时间，并意识到它对他们的情绪、思想和感受的影响，特别是当涉及到负面新闻和事件时。”

　　一些美国人自己动手解决了这个问题，他们开始使用“哑巴手机”来避免深夜看手机。哑巴手机本质上是一种能做最少事情、远离现代应用程序的设备。

　　受到这种转变的启发，卡洛琳·卡德维尔推出了UnPluq，这是一个旨在锁定应用程序并鼓励人们减少使用手机频率的工具。

　　她说:“我认为，人们开始大规模关注社交媒体和智能手机的危险——我认为，很少有人会百分之百地认为它们对我们有好处，或者认为社交媒体只有好处。”

　　“是否有更多的人采取更多行动的空间?”当然，我们已经开始看到这一点，但我认为年轻一代将从一开始就引领他们与智能手机建立不同的关系。”

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